Miejsce realizacji: Kryta pływalnia ROSiR (ul. Pułaskiego)
Termin realizacji: semestr zimowy / letni
Nauczyciele prowadzący: mgr Franciszek Gorczyca, mgr Maciej Kusiak, mgr Maciej Lutak, mgr Marzena Świątek, mgr Elżbieta Świeca.
|
TK |
Treści kształcenia w semestrze |
Realizowane na modułach w wymiarze |
MEK |
|
|
30 C |
15 C |
|||
|
TK01 |
Zapoznanie z zasadami udziału w zajęciach i warunkami zaliczenia. Omówienie warunków korzystania z pływalni oraz zasad bezpieczeństwa obowiązujących w czasie ćwiczeń w środowisku wodnym. |
C01–C02 |
C01–C02 |
MEK03 |
|
TK02 |
Wstępna adaptacja do środowiska wodnego: - zanurzanie twarzy, otwieranie oczu i orientacja pod powierzchnią wody, - opanowanie oddychania w środowisku wodnym, zapoznanie z wyporem wody, - opanowanie leżenia na piersiach i grzbiecie, - zabawy i gry ruchowe w wodzie. Ćwiczenia rozgrzewkowe, przygotowujące do ćwiczeń w wodzie. Nauka zachowania się w wodzie w sytuacjach trudnych i nietypowych: zachłyśnięcie, skurcz, przytopienie, itp. |
C03–C28 |
C03–C15 |
MEK01 MEK02 |
|
TK03 |
Nauka stylu grzbietowego: leżenie na grzbiecie, poślizg, prawidłowa praca NN z deską na biodrach i bez deski, prawidłowa praca RR. Doskonalenie prawidłowej koordynacji NN i RR. Nauka stylu dowolnego: poślizg na piersiach, prawidłowa pracy NN połączona z oddechem, ćwiczenia z deską i bez deski. Nauka prawidłowej pracy RR (pływanie dokładanką z prawidłowym wdechem i wydechem). Nauka koordynacji pracy RR i NN z ustaleniem prawidłowego oddechu. Nauka stylu klasycznego: prawidłowa praca NN z deską i bez deski na piersiach i na grzbiecie, prawidłowa praca RR w stylu klasycznym. Koordynacja pracy RR i NN i oddechu w stylu klasycznym. Nauka skoku do wody na NN i na głowę. |
C03–C28 |
C03–C15 |
MEK01 MEK02 MEK03 |
|
TK04 |
Test sprawności: próba przepłynięcia 25 m wybranym przez studenta stylem. |
C29–C30 |
--- |
MEK02 MEK03 |
UWAGA: warunkiem udziału w zajęciach z nauki pływania jest zgłoszenie się w pierwszym tygodniu semestru do CFiS PRz w celu wpisania się na listę wybranej przez studenta grupy oraz uiszczenie opłaty obowiązującej w danym roku akademickim.