Termin realizacji: semestr letni
Trener prowadzący sekcję kobiet: mgr Przemysław Biskup
|
TK |
Treści kształcenia w semestrze* |
MEK |
|
TK01 |
Zapoznanie z zasadami udziału w zajęciach, warunkami uzyskania zaliczenia oraz zasadami bezpieczeństwa podczas ćwiczeń sportowych. Główne zasady rywalizacji sportowej w Piłce Nożnej Kobiet (zasady gry i sędziowania) – formuła 7x7 |
MEK03 |
|
TK02 |
Ćwiczenia ukierunkowane na specyfikę treningu piłki nożnej. Ćwiczenia koordynacyjne z piłką. Stabilizacja tułowia, stawu kolanowego i skokowego. Wzmocnienie siły poszczególnych partii mięśni. Praca nad poprawą mocy mięśniowej – szczególnie kończyn dolnych. Kształtowanie wytrzymałości specjalnej, doskonalenie umiejętności prowadzenia piłki, zmiany kierunku z piłką. |
MEK01 MEK02 |
|
TK03 |
Nauka i doskonalenie techniki podań. Nauka i doskonalenie rozwiązywania sytuacji 1x1, 2x1, 3x2 w ataku. Nauka i doskonalenie rozwiązywania sytuacji 1x1, 1x2, 2x3 w obronie. Nauka i doskonalenie umiejętności utrzymania się przy piłce w małych grach od 2x2 do 5x5. Nauka i doskonalenie otwarcia od bramkarza, budowania akcji w niskiej strefie. Nauka i doskonalenie przejścia do strefy średniej i wysokiej – finalizacja. Nauka i doskonalenie rotacji na pozycjach – wymienność pozycji, tworzenie linii podania, gra na ścianę. Nauka i doskonalenie gry w obronie - krycie indywidualne, przekazanie, strefa, podwajanie. Stałe fragmenty gry w ataku i obronie. Zastosowanie poznanych elementów w grze właściwej pod presją przeciwnika i wyniku. Wykonanie poznanych elementów taktycznych i technicznych w warunkach meczowych - mecze kontrolne i sparingowe. Przygotowanie do udziału w meczach i turniejach. |
MEK01 MEK02 MEK03 |
|
TK04 |
Udział w Akademickich Mistrzostwach Polski. |
MEK02 MEK03 |
* - Treści kształcenia realizowane wg. planu treningowego obowiązującego w danym roku.