SPORTY WALKI
Miejsce realizacji: Dojo PRz (Budynek M)
Termin realizacji: semestr zimowy i letni
Trener prowadzący sekcję: mgr Dawid Kisiel
|
TK |
Treści kształcenia w semestrze* |
MEK |
|
TK01 |
Zapoznanie z zasadami udziału w zajęciach, warunkami uzyskania zaliczenia oraz zasadami bezpieczeństwa podczas ćwiczeń sportowych. Główne zasady rywalizacji sportowej w sportach walki (zasady współzawodnictwa i sędziowania). |
MEK03 |
|
TK02 |
Ćwiczenia ukierunkowane na specyfikę treningu w sportach walki. Rozwijanie ogólnej sprawności zawodnika. Ogólne przygotowanie siłowe, wzmocnienie siły poszczególnych partii mięśniowych. Kształtowanie i doskonalenie siły, gibkości, szybkości, wytrzymałości szybkościowej, wytrzymałości ukierunkowanej i specjalnej. |
MEK01 MEK02 |
|
TK03 |
Nauka sposobu trzymania gardy oraz sposobu przyjmowania pozycji walki. Nauka sposobu poruszania w lewej i prawej pozycji walki. Nauka i doskonalenie technik ataku i obrony (cios prosty, cios sierpowy , cios z dołu, serie ciosów, twarda garda, zasłony, uniki, zejścia, zbicia, zwody, kopnięcia frontalne, kopnięcia okrężne, kopnięcia boczne, kopnięcia opadające, kopnięcia zahaczające, kopnięcia kolanem, kopnięcia z obrotem). Kształtowanie wytrzymałości siłowej, jako istotnego elementu kondycyjnego zawodnika sportów walki. Nauka i doskonalenie walki z przeciwnikiem na zasadach „semi-contact” oraz „light contact”. Zastosowanie poznanych elementów technicznych w treningu z partnerem. Wykonanie poznanych elementów taktycznych i technicznych w sparingach. Przygotowanie do udziału w zawodach i turniejach. |
MEK01 MEK02 MEK03 |
|
TK04 |
Udział w Akademickich Mistrzostwach Polski. |
MEK02 MEK03 |
* - Treści kształcenia realizowane wg. planu treningowego obowiązującego w danym roku