Strona: XXIII. SPORTY WALKI - SEKCJA / Centrum Sportu Akademickiego - Politechnika Rzeszowska

XXIII. SPORTY WALKI - SEKCJA

SPORTY WALKI

Miejsce realizacji: Dojo PRz (Budynek M)

Termin realizacji: semestr zimowy i letni

Trener prowadzący sekcję: mgr Dawid Kisiel

TK

Treści kształcenia w semestrze*

MEK

TK01

Zapoznanie z zasadami udziału w zajęciach, warunkami uzyskania zaliczenia oraz zasadami bezpieczeństwa podczas ćwiczeń sportowych.

Główne zasady rywalizacji sportowej w sportach walki (zasady współzawodnictwa i sędziowania).

MEK03

TK02

Ćwiczenia ukierunkowane na specyfikę treningu w sportach walki. Rozwijanie ogólnej sprawności zawodnika. Ogólne przygotowanie siłowe, wzmocnienie siły poszczególnych partii mięśniowych. Kształtowanie i doskonalenie siły, gibkości, szybkości, wytrzymałości szybkościowej, wytrzymałości ukierunkowanej i specjalnej.

MEK01

MEK02

TK03

Nauka sposobu trzymania gardy oraz sposobu przyjmowania pozycji walki.

Nauka sposobu poruszania w lewej i prawej pozycji walki. 

Nauka i doskonalenie technik ataku i obrony (cios prosty, cios sierpowy , cios z dołu, serie ciosów, twarda garda, zasłony, uniki, zejścia, zbicia, zwody, kopnięcia frontalne, kopnięcia okrężne, kopnięcia boczne, kopnięcia opadające, kopnięcia zahaczające, kopnięcia kolanem, kopnięcia z obrotem). Kształtowanie wytrzymałości siłowej, jako istotnego elementu kondycyjnego zawodnika sportów walki. Nauka i doskonalenie walki z przeciwnikiem  na zasadach „semi-contact” oraz „light contact”.

Zastosowanie poznanych elementów technicznych w treningu z partnerem. Wykonanie poznanych elementów taktycznych i technicznych w sparingach.

Przygotowanie do udziału w zawodach i turniejach.

MEK01

MEK02

MEK03

TK04

Udział w Akademickich Mistrzostwach Polski.

MEK02

MEK03

* - Treści kształcenia realizowane wg. planu treningowego obowiązującego w danym roku

 

Nasze serwisy używają informacji zapisanych w plikach cookies. Korzystając z serwisu wyrażasz zgodę na używanie plików cookies zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki, które możesz zmienić w dowolnej chwili. Więcej informacji odnośnie plików cookies.

Akceptuję