Miejsce realizacji: Tereny zielone w okolicach PRz (Kampus PRz oraz Bulwary nad Wisłokiem)
Termin realizacji: semestr zimowy / letni
Nauczyciele prowadzący: mgr Beata Prokop, mgr Marzena Świątek
|
TK |
Treści kształcenia w semestrze |
Realizowane na modułach w wymiarze |
MEK |
|
|
30 C |
15 C |
|||
|
TK01 |
Zapoznanie z zasadami udziału w zajęciach, warunkami uzyskania zaliczenia, zasadami bezpieczeństwa podczas ćwiczeń w plenerze. |
C01–C02 |
C01–C02 |
MEK03 |
|
TK02 |
Realizacja różnych zestawów ćwiczeń rozgrzewkowych w plenerze z wykorzystaniem naturalnych przeszkód, przyrządów i przyborów znajdujących się wokół, wykonywane indywidualnie, z partnerem i w grupie. Ćwiczenia z wykorzystaniem kijów do Nordic Walking. |
C03–C28 |
C03–C15 |
MEK01 MEK02 |
|
TK03 |
Nauka poprawnego trzymania kijów i techniki marszu w Nordic Walking – koordynacja pracy RR i NN. Pokonywanie różnych dystansów i korygowanie błędów technicznych w trakcie marszu. Ćwiczenia z wykorzystaniem siłowni plenerowych. Rekreacyjne gry terenowe: ringo, frisbee, zbijak, bule, pochodnia, podchody i inne. |
C03–C28 |
C03–C15 |
MEK0 MEK02 MEK03 |
|
TK04 |
Test sprawności fizycznej: Bieg wahadłowy (Beep test - 20 m). |
C29–C30 |
--- |
MEK02 MEK03 |