Miejsce realizacji: W terenie wybranym przez prowadzącego
Termin realizacji: semestr zimowy i letni
Trener prowadzący: mgr Maciej Kusiak
|
TK |
Treści kształcenia w semestrze* |
MEK |
|
TK01 |
Zapoznanie z zasadami udziału w zajęciach, warunkami uzyskania zaliczenia oraz zasadami bezpieczeństwa podczas ćwiczeń sportowych. Główne zasady rywalizacji sportowej w kolarstwie górskim. |
MEK03 |
|
TK02 |
Ćwiczenia ukierunkowane na specyfikę treningu kolarskiego: rozgrzewki i ćwiczenia na siłowni, w sali, na rowerach. Kształtowanie podstawowych zdolności motorycznych: siła, wytrzymałość – trening stacyjno-obwodowy na siłowni i w sali gimnastycznej, trening na rowerach stacjonarnych. |
MEK01 MEK02 |
|
TK03 |
Jazda w terenie typowym dla wyścigów Cross Country. Trening techniczny – strome podjazdy, elementy zjazdu, pokonywanie przeszkód w terenie. Trening wytrzymałościowy na rowerach szosowych. Przygotowanie do udziału w zawodach. |
MEK01 MEK02 MEK03 |
|
TK04 |
Udział w Akademickich Mistrzostwach Województwa Podkarpackiego oraz Akademickich Mistrzostwach Polski. |
MEK02 MEK03 |
* - Treści kształcenia realizowane wg. planu treningowego obowiązującego w danym roku.