Miejsce realizacji: Hala sportowa PRz (Budynek Ł – sektor A i C)
Termin realizacji: semestr zimowy i letni
Trener prowadzący: mgr Karol Kadyjewski
|
TK |
Treści kształcenia w semestrze* |
MEK |
|
TK01 |
Zapoznanie z zasadami udziału w zajęciach i warunkami uzyskania zaliczenia. Zapoznanie z zasadami bezpiecznego korzystania ze sztucznej ściany wspinaczkowej. Główne zasady rywalizacji we wspinaczce sportowej. |
MEK03 |
|
TK02 |
Podstawowe informacje o sprzęcie wspinaczkowym, nauka asekuracji: - ubranie uprzęży, przywiązanie do niej liny - asekuracja „na wędkę”, postawa asekurującego, komendy. Ćwiczenia ukierunkowane na specyfikę treningu we wspinaczce sportowej. Wzmocnienie siły poszczególnych partii mięśni. Trening siły w jej różnych aspektach: wytrzymałość miejscowa, wytrzymałość siłowa, moc. Trening gibkości oraz ćwiczenia ukierunkowane na poprawę zwinności i koordynacji ruchów. |
MEK01 MEK02 |
|
TK03 |
Nauka i doskonalenie techniki wspinania: - optymalne wykorzystanie chwytów i stopni, - ustawienia ciała: pozycja frontalna i boczna, - wspinaczka statyczna i dynamiczna, - poruszanie się w terenie przewieszonym. Przygotowanie do udziału w zawodach. |
MEK01 MEK02 MEK03 |
|
TK04 |
Udział w Akademickich Mistrzostwach Województwa Podkarpackiego oraz Akademickich Mistrzostwach Polski. |
MEK02 MEK03 |
* - Treści kształcenia realizowane wg. planu treningowego obowiązującego w danym roku.