Zapraszamy na zajęcia Alternatywne Formy Wychowania Fizycznego, które odbywają się w Pracowni Usprawnienia Ruchowego CSA PRz.
Zajęcia prowadzi mgr Agnieszka Ursel, a.ursel@prz.edu.pl
Zapisy bezpośrednio u prowadzącego w niżej podanych godzinach.
ALTERNATYWNE FORMY WF
Miejsce: bud J/ parter/sala ćwiczeń/pok. 9A
- Środa 8.00-9.30
- Środa 12.30-14.00
- Piątek 11.00-12.30
ZDROWY KRĘGOSŁUP
W ramach AFWF dla studentów oferujemy również zajęcia grupowe: „zdrowy kręgosłup”
Miejsce: mała sala gimnastyczna/bud P
- Wtorek 8.45-9.30
Godziny zajęć dla studentów korzystających ze wsparcia BON PRz
Miejsce: bud J/parter/sala ćwiczeń-9A
- Poniedziałek 12.45 - 16.45
- Wtorek 7.00 - 8.30; 10.30 - 13.00
- Środa 7.00 - 8.00; 9.30 - 12.30
- Czwartek 7.00 - 9.00; 10.30 - 12.30
- Piątek 7.00 - 11.00
SEKCJA BOCCIA - INTEGRACYJNA
Miejsce: mała sala gimnastyczna/bud P
- Poniedziałek 17.00 - 18.30
Informacja dodatkowa do modułu „zdrowy kręgosłup”
Ćwiczenia grupowe „zdrowy kręgosłup” dla studentów to profilaktyczne ćwiczenia ukierunkowane na mięśnie odpowiedzialne za prawidłową postawę. Cel ćwiczeń: poprawa mobilności tam, gdzie występują jej ograniczenia i/ lub budowanie stabilności tam, gdzie jej brakuje.
- Korzyści płynące z regularnych ćwiczeń: przywrócenie równowagi mięśniowej, lepsze samopoczucie, dotlenienie i rozluźnienie organizmu, poprawa postawy.
- Student nauczy się wyciszania napięć w swoim ciele oraz jak może sobie pomóc w zwalczaniu ograniczeń wynikających często z długotrwałego przebywania w wymuszonych pozycjach.
- To ćwiczenia prowadzone w grupie, skierowane są dla każdego, na każdym poziomie zaawansowania, prowadzone spokojnie, w pozycjach niskich na macie (w leżeniu na brzuchu, plecach, boku, w klęku podpartym lub siadzie np. po turecku, o prostych nogach). Należy pamiętać, że każde ćwiczenie/ pozycję można zmodyfikować lub zastąpić innym
Designed by Freepik
