Miejsce realizacji: Tereny zielone w okolicach PRz (Kampus PRz oraz Bulwary nad Wisłokiem)
Termin realizacji: semestr zimowy / letni
Nauczyciele prowadzący: mgr Przemysław Biskup, dr Adrianna Gardzińska
|
TK |
Treści kształcenia w semestrze |
Realizowane na modułach w wymiarze |
MEK |
|
|
30 C |
15 C |
|||
|
TK01 |
Zapoznanie z zasadami udziału w zajęciach, warunkami uzyskania zaliczenia, zasadami bezpieczeństwa podczas zajęć grupowych w terenie. |
C01–C02 |
C01–C02 |
MEK03 |
|
TK02 |
Realizacja różnych zestawów ćwiczeń rozgrzewkowych w plenerze z wykorzystaniem naturalnych przeszkód, przyrządów i przyborów znajdujących się wokół. Ćwiczenia z partnerem i w grupie. |
C03–C28 |
C03–C15 |
MEK01 MEK02 |
|
TK03 |
Marszobieg - jako jedna z form poprawy wydolności tlenowej organizmu i stopniowego uzyskiwania optymalnej sprawności fizycznej. Marsz z kijami (Nordic Walking) – rekreacyjna forma aktywności stosowana do poprawy kondycji ogólnej i aktywizacji mięśni kończyn górnych i dolnych. Nauka poprawnego trzymania i poruszania się z kijami. Korygowanie błędów technicznych popełnionych w trakcie marszu. |
C03–C28 |
C03–C15 |
MEK01 MEK02 MEK03 |
|
TK04 |
Test sprawności fizycznej: Bieg wahadłowy (Beep test - 20 m). |
C29–C30 |
--- |
MEK02 MEK03 |