Strona: Koszykówka Kobiet / Centrum Sportu Akademickiego - Politechnika Rzeszowska

Treningi w semestrze letnim 2025/2026:

Prowadzący: mgr Maciej Lutak

Termin:

• Wtorek w godz. 20:00 - 21:30
• Czwartek w godz. 17:00 - 18:30

Miejsce: Hala sportowa - sektor B

Specyfika zajęć: treningi sportowe dla wszystkich studentów PRz (w tym dla studentów realizujących przedmiot Wychowanie fizyczne)

Poziom: średniozaawansowany/zaawansowany

Treści programowe:

1. Organizacja zajęć i bezpieczeństwo:

Zapoznanie z zasadami udziału w zajęciach, realizowanymi treściami oraz omówienie zasad bezpieczeństwa obowiązujących w czasie zajęć. Dla studentów realizujących zajęcia w ramach Wychowania Fizycznego zapoznanie z warunkami uzyskania zaliczenia. Omówienie głównych zasad rywalizacji sportowej w koszykówce (zasad gry i sędziowania).

2. Ćwiczenia ukierunkowane na specyfikę treningu koszykówki:

Ćwiczenia ogólnorozwojowe w formie treningu obwodowego i tradycyjnego z akcentem na silę dynamiczną, wytrzymałość szybkościową, szybkość i zwinność.

3. Doskonalenie podstawowych umiejętności technicznych:

• poruszania się po boisku,
• podań i chwytów,
• kozłowania,
• rzutów z biegu,
• rzutów z półdystansu i dystansu,
• rzutów sytuacyjnych.

4. Doskonalenie taktyki:

• Obrona i atak w sytuacjach 1:1, 2:2
• Atak szybki
• Rozegranie w sytuacjach 2:1, 3:2
• Obrona każdy swego
• Obrona strefowa.

5. Przygotowanie do udziału w meczach i turniejach:

• Gry szkoleniowe
• Gry kontrolne (sparingi)
• Gra właściwa
• Udział w Akademickich Mistrzostwach Województwa Podkarpackiego oraz Akademickich Mistrzostwach Polski.

Przebieg realizacji treści programowych na zajęciach w wymiarze 30 godz. ćw./sem. (C30) i odniesienie do efektów uczenia się dla przedmiotu Wychowanie fizyczne (MEK):