Strona: Piłka Nożna Kobiet / Centrum Sportu Akademickiego - Politechnika Rzeszowska

Treningi w semestrze letnim 25/26:

Prowadzący: mgr Przemysław Biskup

Termin:

• Poniedziałek w godz. 18:30 - 20:00

Miejsce: Hala sportowa - sektor A / Zewnętrzne boisko "Orlik"

Specyfika zajęć: treningi sportowe dla wszystkich studentów PRz (w tym dla studentów realizujących przedmiot Wychowanie fizyczne)

Poziom: średniozaawansowany/zaawansowany

Treści programowe:

1. Organizacja zajęć i bezpieczeństwo:

Zapoznanie z zasadami udziału w zajęciach, realizowanymi treściami oraz omówienie zasad bezpieczeństwa obowiązujących w czasie zajęć. Dla studentów realizujących zajęcia w ramach Wychowania Fizycznego zapoznanie z warunkami uzyskania zaliczenia. Omówienie głównych zasad rywalizacji sportowej w futsalu (zasad gry i sędziowania).

2. Ćwiczenia ukierunkowane na specyfikę treningu futsalu:

• Ćwiczenia koordynacyjne z piłką.
• Stabilizacja tułowia, stawu kolanowego i skokowego.
• Wzmocnienie siły poszczególnych partii mięśni.
• Praca nad poprawą mocy mięśniowej – szczególnie kończyn dolnych.
• Kształtowanie wytrzymałości specjalnej, doskonalenie umiejętności prowadzenia piłki, zmiany kierunku z piłką.

3. Nauka i doskonalenie techniki i taktyki gry w futsal:

• Doskonalenie przemieszczanie się bez piłki zgodnie z ustalonymi zasadami – rotacje, zmiany pozycji.
• Nauka i doskonalenie wykonania stałych fragmentów gry (rzut z autu, rzut wolny, rzut rożny, rozpoczęcie).
• Kształtowanie wytrzymałości szybkościowej, jako istotnego elementu kondycyjnego zawodnika futsalu.
• Nauka i doskonalenie gry z „wycofanym bramkarzem”. Gry 4x4, 5x5, 5x4.
• Zastosowanie poznanych elementów w grze właściwej pod presją przeciwnika i wyniku.
• Przygotowanie do udziału w meczach i turniejach.

4. Wykonanie poznanych elementów taktycznych i technicznych w warunkach meczowych:

• Mecze kontrolne i sparingowe.
• Udział w Akademickich Mistrzostwach Województwa Podkarpackiego oraz Akademickich Mistrzostwach Polski.

Przebieg realizacji treści programowych na zajęciach w wymiarze 30 godz. ćw./sem. (C30) i odniesienie do efektów uczenia się dla przedmiotu Wychowanie fizyczne (MEK):