Strona: Piłka nożna kobiet / Centrum Sportu Akademickiego - Politechnika Rzeszowska

Prowadzący: mgr Przemysław Biskup

Termin: Zajęcia realizowane tylko w semestrze letnim zgodnie z semestralnym harmonogramem zajęć.

Miejsce: Zewnętrzne boisko "Orlik"

Specyfika zajęć: treningi sportowe dla wszystkich studentów PRz (w tym dla studentów realizujących przedmiot Wychowanie fizyczne).

Poziom: średniozaawansowany/zaawansowany

Treści programowe:

1. Organizacja zajęć i bezpieczeństwo:

Zapoznanie z zasadami udziału w zajęciach, realizowanymi treściami oraz omówienie zasad bezpieczeństwa obowiązujących w czasie zajęć. Dla studentów realizujących zajęcia w ramach Wychowania Fizycznego zapoznanie z warunkami uzyskania zaliczenia. Omówienie głównych zasad rywalizacji sportowej w piłce nożnej kobiet w wersji akademickiej (zasad gry i sędziowania).

2. Ćwiczenia ukierunkowane na specyfikę treningu piłki nożnej kobiet:

• Ćwiczenia koordynacyjne z piłką.
• Stabilizacja tułowia, stawu kolanowego i skokowego.
• Wzmocnienie siły poszczególnych partii mięśni.
• Praca nad poprawą mocy mięśniowej – szczególnie kończyn dolnych.
• Kształtowanie wytrzymałości specjalnej, doskonalenie umiejętności prowadzenia piłki, zmiany kierunku z piłką.

3. Nauka i doskonalenie techniki i taktyki gry w piłkę nożną:

• Doskonalenie techniki prowadzenia piłki obydwoma nogami.
• Nauka i doskonalenie techniki podań.
• Nauka i doskonalenie rozwiązywania sytuacji 1x1, 2x1, 3x2 w ataku.
• Nauka i doskonalenie rozwiązywania sytuacji 1x1, 1x2, 2x3 w obronie.
• Nauka i doskonalenie umiejętności utrzymania się przy piłce w małych grach od 2x2 do 5x5.
• Gra właściwa – doskonalenie nauczanych elementów.
• Nauka i doskonalenie otwarcia od bramkarza, budowania akcji w niskiej strefie.
• Nauka i doskonalenie przejścia do strefy średniej i wysokiej – finalizacja. Nauka i doskonalenie rotacji na pozycjach – wymienność pozycji, tworzenie linii podania, gra na ścianę.
• Nauka i doskonalenie gry w obronie - krycie indywidualne, przekazanie, strefa, podwajanie.
• Stałe fragmenty gry w ataku i obronie.
• Zastosowanie poznanych elementów w grze właściwej pod presją przeciwnika i wyniku.
• Przygotowanie do udziału w meczach i turniejach.

4. Wykonanie poznanych elementów taktycznych i technicznych w warunkach meczowych:

• Mecze kontrolne i sparingowe.
• Udział w Akademickich Mistrzostwach Województwa Podkarpackiego oraz Akademickich Mistrzostwach Polski.

Przebieg realizacji treści programowych na zajęciach w wymiarze 30 godz. ćw./sem. (C30) i odniesienie do efektów uczenia się dla przedmiotu Wychowanie fizyczne (MEK):