Strona: Piłka siatkowa mężczyzn / Centrum Sportu Akademickiego - Politechnika Rzeszowska

Prowadzący: mgr Kamil Warzocha

Termin: zgodnie z semestralnym harmonogramem zajęć.

Miejsce: Hala sportowa - sektor B

Specyfika zajęć: treningi sportowe dla wszystkich studentów PRz (w tym dla studentów realizujących przedmiot Wychowanie fizyczne).

Poziom: średniozaawansowany/zaawansowany

Treści programowe:

1. Organizacja zajęć i bezpieczeństwo:

Zapoznanie z zasadami udziału w zajęciach oraz zasadami bezpieczeństwa obowiązującymi podczas zajęć. Dla studentów realizujących zajęcia w ramach Wychowania Fizycznego zapoznanie z warunkami uzyskania zaliczenia. Omówienie podstawowych zasad rywalizacji sportowej w piłce siatkowej, zasad gry, organizacji zawodów oraz sędziowania.

2. Ćwiczenia ukierunkowane na specyfikę dyscypliny piłki siatkowej:

• Ćwiczenia ogólnorozwojowe ukierunkowane na poprawę stabilizacji centralnej oraz stabilizacji kończyn dolnych i górnych.
• Ćwiczenia rozwijające skoczność, dynamikę i szybkość reakcji, doskonalenie techniki wyskoku oraz prawidłowego i bezpiecznego lądowania.
• Ćwiczenia kształtujące siłę i moc mięśni kończyn dolnych, górnych oraz tułowia.
• Ćwiczenia rozwijające szybkość przemieszczania się, zwinność, koordynację ruchową i orientację przestrzenną.
• Kształtowanie wytrzymałości ogólnej i specjalnej niezbędnej w grze w piłkę siatkową.

3. Doskonalenie techniki i taktyki gry w piłkę siatkową:

• Doskonalenie techniki odbicia sposobem oburącz górnym i dolnym oraz ich zastosowania w sytuacjach boiskowych.
• Doskonalenie przyjęcia zagrywki i organizacji pierwszej akcji.
• Doskonalenie wystawy piłki oraz współpracy rozgrywającego z zawodnikami atakującymi.
• Doskonalenie techniki ataku – nabieg, wyskok, uderzenie piłki i lądowanie.
• Doskonalenie techniki zagrywki sposobem dolnym, tenisowym oraz z wyskoku.
• Doskonalenie techniki i taktyki bloku pojedynczego i podwójnego oraz poruszania się w bloku.
• Doskonalenie gry w obronie pola, ustawienia zawodników i asekuracji.
• Kształtowanie współpracy zespołowej w poszczególnych fazach gry – przyjęcie, rozegranie, atak, blok, obrona i kontratak.
• Doskonalenie ustawień i systemów gry oraz reagowania na sytuacje występujące podczas meczu.
• Gra właściwa.

4. Wykonanie poznanych elementów technicznych i taktycznych w warunkach meczowych:

• Rozgrywanie gier szkoleniowych, meczów kontrolnych i sparingowych z wykorzystaniem poznanych elementów technicznych i taktycznych.
• Doskonalenie współpracy zespołowej, komunikacji oraz realizacji założeń taktycznych w warunkach rywalizacji sportowej.
• Udział w Akademickich Mistrzostwach Województwa Podkarpackiego oraz Akademickich Mistrzostwach Polski.

Przebieg realizacji treści programowych na zajęciach w wymiarze 30 godz. ćw./sem. (C30) i odniesienie do efektów uczenia się dla przedmiotu Wychowanie fizyczne (MEK):