Strona: Pływanie / Centrum Sportu Akademickiego - Politechnika Rzeszowska

Treningi w semestrze letnim 2025/2026:

Prowadzący: mgr Maciej Lutak

Termin: Do uzgodnienia z trenerem prowadzącym

Miejsce: Pływalnia kryta ROSiR

Specyfika zajęć: treningi sportowe dla wszystkich studentów PRz (w tym dla studentów realizujących przedmiot Wychowanie fizyczne)

Poziom: średniozaawansowany/zaawansowany

Treści programowe:

1. Organizacja zajęć i bezpieczeństwo:

Zapoznanie z zasadami udziału w zajęciach, realizowanymi treściami oraz omówienie zasad bezpieczeństwa obowiązujących podczas ćwiczeń w środowisku wodnym. Dla studentów realizujących zajęcia w ramach Wychowania Fizycznego zapoznanie z warunkami uzyskania zaliczenia. Omówienie zasad rywalizacji sportowej w pływaniu.

2. Trening ogólnorozwojowy i motoryczny ukierunkowany na pływanie:

• Realizacja ćwiczeń ukierunkowanych na wszechstronny rozwój sprawności fizycznej oraz zdolności motorycznych istotnych w treningu pływackim, w szczególności siły dynamicznej, wytrzymałości szybkościowej i gibkości.
• Dobór obciążeń, objętości i intensywności ćwiczeń do poziomu przygotowania oraz indywidualnych możliwości zawodników.

3. Trening pływacki z wykorzystaniem techniki i taktyki sportowej:

• Doskonalenie techniki pływania stylami zasadniczymi i uzupełniającymi, z uwzględnieniem prawidłowej pracy całego ciała, koordynacji ruchów i oddechu oraz ekonomiki wykonywania ćwiczeń.
• Realizacja ćwiczeń technicznych ukierunkowanych na rozwijanie szybkości, wytrzymałości pływackiej i koordynacji ruchowej.
• Doskonalenie umiejętności taktycznych w pływaniu, w tym w sztafetach.

4. Wprowadzenie do rywalizacji sportowej:

•  Realizacja sprawdzianów szybkości, kontrolnych wyścigów pływackich i sztafetowych oraz przygotowanie do udziału w zawodach.
• Udział w Akademickich Mistrzostwach Województwa Podkarpackiego oraz Akademickich Mistrzostwach Polski.

Przebieg realizacji treści programowych na zajęciach w wymiarze 30 godz. ćw./sem. (C30) i odniesienie do efektów uczenia się dla przedmiotu Wychowanie fizyczne (MEK):