Strona: Siatkówka plażowa / Centrum Sportu Akademickiego - Politechnika Rzeszowska

Prowadzący: mgr Kamil Warzocha

Termin: Zajęcia realizowane tylko w semestrze letnim zgodnie z semestralnym harmonogramem zajęć

Miejsce: Boiska do siatkówki plażowej - Texom Arena

Specyfika zajęć: treningi sportowe dla wszystkich studentów PRz (w tym dla studentów realizujących przedmiot Wychowanie fizyczne).

Poziom: średniozaawansowany/zaawansowany

Treści programowe:

1. Organizacja zajęć i bezpieczeństwo:

Zapoznanie z zasadami udziału w zajęciach oraz zasadami bezpieczeństwa obowiązującymi podczas zajęć. Omówienie specyfiki gry w warunkach plażowych, zasad prawidłowego przygotowania organizmu do wysiłku oraz bezpiecznego poruszania się po piasku. Zapoznanie z podstawowymi zasadami rywalizacji sportowej w siatkówce plażowej, zasadami gry, organizacją zawodów oraz sędziowaniem.

2. Ćwiczenia ukierunkowane na specyfikę siatkówki plażowej:

• Ćwiczenia ogólnorozwojowe ukierunkowane na rozwój siły, mocy, szybkości, zwinności, koordynacji ruchowej i wytrzymałości.
• Ćwiczenia doskonalące poruszanie się po piasku, przyspieszenie, zmianę kierunku ruchu, wyskok oraz prawidłowe i bezpieczne lądowanie.
• Ćwiczenia wzmacniające mięśnie kończyn dolnych, górnych i tułowia oraz poprawiające stabilizację centralną.
  Kształtowanie wytrzymałości specjalnej oraz zdolności do wielokrotnego wykonywania krótkich, intensywnych wysiłków.
• Ćwiczenia rozwijające szybkość reakcji, orientację przestrzenną oraz zdolność przewidywania kierunku lotu piłki.

3. Doskonalenie techniki i taktyki gry w siatkówkę plażową:

• Doskonalenie odbicia sposobem oburącz górnym i dolnym oraz ich zastosowania w warunkach gry na piasku.
• Doskonalenie techniki i taktyki zagrywki oraz przyjęcia zagrywki.
• Doskonalenie wystawy piłki do partnera oraz organizacji akcji ofensywnej.
• Doskonalenie techniki ataku, w tym ataku z wyskoku, plasowania oraz kiwnięcia.
• Doskonalenie techniki i taktyki bloku oraz współpracy blokującego z zawodnikiem broniącym.
• Doskonalenie gry w obronie pola, poruszania się w obronie oraz asekuracji partnera.
• Kształtowanie umiejętności czytania gry przeciwnika i przewidywania kierunku rozegrania oraz ataku.
• Doskonalenie komunikacji i współpracy zawodników w parze oraz organizacji gry w systemie 2×2.
• Doskonalenie taktyki prowadzenia akcji, wykorzystania przestrzeni boiska oraz dostosowania sposobu gry do warunków atmosferycznych i aktualnej sytuacji meczowej.
• Gra właściwa.

4. Wykonanie poznanych elementów technicznych i taktycznych w warunkach meczowych:

• Rozgrywanie gier szkoleniowych, meczów kontrolnych i sparingowych w systemie 2×2 z wykorzystaniem poznanych elementów technicznych i taktycznych.
• Doskonalenie współpracy, komunikacji i realizacji założeń taktycznych w warunkach rywalizacji sportowej.
• Przygotowanie do udziału w zawodach oraz możliwość udziału w Akademickich Mistrzostwach Województwa Podkarpackiego i Akademickich Mistrzostwach Polski w siatkówce plażowej.

Przebieg realizacji treści programowych na zajęciach w wymiarze 30 godz. ćw./sem. (C30) i odniesienie do efektów uczenia się dla przedmiotu Wychowanie fizyczne (MEK):