Strona: Ultimate Frisbee / Centrum Sportu Akademickiego - Politechnika Rzeszowska

Prowadzący: mgr Krzysztof Gorczyca

Termin: zgodnie z semestralnym harmonogramem zajęć.

Miejsce: Hala sportowa - sektor C

Specyfika zajęć: zajęcia sportowe dla wszystkich studentów PRz (w tym dla studentów realizujących przedmiot Wychowanie fizyczne).

Poziom: początkujący/średniozaawansowany

Treści programowe:

1. Organizacja zajęć i bezpieczeństwo:

Zapoznanie z zasadami udziału w zajęciach, realizowanymi treściami oraz zasadami bezpieczeństwa obowiązującymi podczas zajęć. Dla studentów realizujących zajęcia w ramach Wychowania Fizycznego zapoznanie z warunkami uzyskania zaliczenia. Omówienie podstawowych zasad gry w ultimate frisbee, organizacji gry zespołowej oraz zasady „Spirit of the Game”, obejmującej wzajemny szacunek, przestrzeganie zasad i odpowiedzialność zawodników za przebieg rywalizacji.

2. Ćwiczenia ogólnorozwojowe i motoryczne ukierunkowane na specyfikę ultimate frisbee:

• Realizacja ćwiczeń ukierunkowanych na rozwijanie szybkości, zwinności, koordynacji ruchowej, wytrzymałości, siły dynamicznej oraz zdolności do wykonywania krótkotrwałych wysiłków o wysokiej intensywności.
• Doskonalenie startów, zatrzymań, zmian kierunku biegu, przyspieszeń i hamowania oraz poruszania się w różnych kierunkach.
• Dobór intensywności i objętości ćwiczeń do poziomu sprawności oraz indywidualnych możliwości studentów.

3. Doskonalenie podstawowych umiejętności technicznych i taktycznych:

• Nauka i doskonalenie podstawowych rodzajów rzutów dyskiem, w szczególności backhand i forehand, oraz prawidłowego chwytu i odbioru dysku.
• Doskonalenie celności i siły rzutu oraz umiejętności wyboru odpowiedniego sposobu podania w zależności od sytuacji na boisku.
• Nauka poruszania się z wykorzystaniem zmian tempa i kierunku biegu, uwalniania się od obrońcy oraz zajmowania odpowiedniej pozycji na boisku.
• Doskonalenie podstawowych zasad organizacji ataku i obrony, współpracy zawodników, ustawienia zespołu oraz podejmowania decyzji w sytuacjach gry.

4. Gry szkoleniowe i doskonalenie współpracy zespołowej:

• Wykorzystanie gier w zmodyfikowanych warunkach do doskonalenia poznanych elementów technicznych i taktycznych.
• Rozwijanie umiejętności podejmowania decyzji pod presją przeciwnika, współpracy zawodników w ataku i obronie oraz właściwego wykorzystania przestrzeni na boisku.
• Doskonalenie zasad komunikacji oraz zachowania zawodników zgodnego z zasadami „Spirit of the Game”.

5. Doskonalenie umiejętności technicznych i taktycznych w warunkach gry właściwej. :

Realizacja gier kontrolnych oraz pełnych gier zespołowych zgodnie z zasadami ultimate frisbee. Przygotowanie studentów do udziału w rywalizacji sportowej i zawodach, zgodnie z poziomem sportowym uczestników.

Przebieg realizacji treści programowych na zajęciach w wymiarze 30 godz. ćw./sem. (C30) i odniesienie do efektów uczenia się dla przedmiotu Wychowanie fizyczne (MEK):