Strona: Unihokej / Centrum Sportu Akademickiego - Politechnika Rzeszowska

Prowadzący: mgr Ryszard Konieczny - w zastępstwie mgr inż. Jakub Brichaczek,

Termin: zgodnie z semestralnym harmonogramem zajęć.

Miejsce: Hala sportowa - sektor B

Specyfika zajęć: treningi sportowe dla wszystkich studentów PRz (w tym dla studentów realizujących przedmiot Wychowanie fizyczne).

Poziom: średniozaawansowany/zaawansowany

Treści programowe:

1. Organizacja zajęć i bezpieczeństwo:

Zapoznanie z zasadami udziału w zajęciach oraz zasadami bezpieczeństwa obowiązującymi w czasie zajęć. Dla studentów realizujących zajęcia w ramach Wychowania Fizycznego zapoznanie z warunkami uzyskania zaliczenia. Omówienie głównych zasad rywalizacji sportowej w unihokeju (zasady gry i sędziowania).

2. Ćwiczenia ukierunkowane na specyfikę treningu w unihokeju:

• Ćwiczenia ogólnorozwojowe ukierunkowane na poprawę stabilności różnych pozycji ciała
• Ćwiczenia ukierunkowane na poprawę siły i mocy mięśniowej
• Ćwiczenia ukierunkowane na poprawę zwinności i koordynacji ruchów
• Kształtowanie wytrzymałości specjalnej

3. Nauka i doskonalenie techniki i taktyki gry w unihokeju:

• Doskonalenie techniki podań oraz strzału z backhandu i forehandu
• Doskonalenie przemieszczania się z kijem - bez piłki zgodnie z ustalonymi zasadami, zmiany pozycji na boisku
• Doskonalenie prowadzenia piłki ze zmianą tempa, kierunku i z wykorzystaniem band
• Ćwiczenia doskonalące grę w obronie oraz ataku w różnych konfiguracjach (1x1, 2x1, 3x2)
• Przygotowywanie różnych wariantów rozegrania stałego fragmentu (gra z krzyża rogu boiska, gra z autu oraz rzutu wolnego)
• Przygotowanie gry w ataku w sytuacji gry w przewadze
• Przygotowanie schematów gry w obronie (krycie strefą, indywidualne, w sytuacji grania w osłabieniu)
• Pozycje wyjściowe gry bramkarza
• Ćwiczenia na szybkość reakcji podczas strzału
• Przygotowanie szybkiego wznowienia w momencie obrony strzału
• Zastosowanie poznanych elementów techniki i taktyki w grze właściwej podczas presji przeciwnika i wyniku

4. Przygotowanie do udziału w meczach i turniejach.

• Mecze kontrolne, mecze sparingowe – turnieje przedsezonowe
• Udział w Akademickich Mistrzostwach Województwa Podkarpackiego oraz Akademickich Mistrzostwach Polski

Przebieg realizacji treści programowych na zajęciach w wymiarze 30 godz. ćw./sem. (C30) i odniesienie do efektów uczenia się dla przedmiotu Wychowanie fizyczne (MEK):