Strona: Pracownia usprawniania ruchowego / Centrum Sportu Akademickiego - Politechnika Rzeszowska

Pracownia usprawniania ruchowego

Dane kontaktowe:

Bud. J, sala ćwiczeń parter, tel. 17 743 2560

Zasady uczestnictwa w zajęciach wychowania fizycznego w pracowni usprawniania ruchowego

Ćwiczenia realizowane w w pracowni usprawniania ruchowego w ramach wychowania fizycznego

Godziny pracy w semestrze letnim 2022/23

mgr Agnieszka Ursel

Wtorek             8:45 - 10:15 (zajęcia zdrowy kręgosłup - zapisy bezpośrednio u prowadzącego) 

Środa               7:00 - 8:30  

Czwartek        12:30 - 14:00 

Piątek              9:00 - 13:00

Dyżur dla studentów korzystających ze wsparcia BON PRZ

Poniedziałek    7:00 - 11:00

Wtorek              7:00 - 8:45 i 10:15 - 12:30

Środa                8:30 - 12:30

Czwartek          7:00 - 9:00 i 10:30 - 12:30

Piątek                7:00 - 9:00 i 10:30 - 12:30

Proszę o kontakt osobisty  w celu umówienia terminów zajęć w wyżej wymienionych godzinach lub poprzez e-mail a.ursel@prz.edu.pl

ZDROWY KRĘGOSŁUP

W ramach alternatywnych zajęć z wf  dla studentów, oferujemy również zajęcia grupowe: „zdrowy kręgosłup”

Ćwiczenia grupowe „zdrowy kręgosłup”  dla studentów to profilaktyczne ćwiczenia ukierunkowane na mięśnie odpowiedzialne za prawidłową postawę. Cel ćwiczeń:  poprawa mobilności tam gdzie występują jej ograniczenia i/lub  budowanie stabilności „tam gdzie jej brakuje”.

  • Korzyści płynące z regularnych ćwiczeń: przywrócenie równowagi mięśniowej, lepsze samopoczucie, dotlenienie i rozluźnienie organizmu, poprawa postawy.
  • Student nauczy się wyciszania napięć w swoim ciele, oraz jak może sobie pomóc w zwalczaniu ograniczeń wynikających często z długotrwałego przebywania w wymuszonych pozycjach.
  • To ćwiczenia prowadzone w grupie, skierowane są dla każdego, na każdym poziomie zaawansowania, prowadzone spokojnie, w pozycjach niskich na macie(w leżeniu na brzuchu, plecach, boku, w klęku podpartym lub siadzie np. po turecku, o prostych nogach). Należy pamiętać, że ćwiczenie/ pozycję  można zmodyfikować lub zastąpić innym.

Zapraszamy również na nową sekcję

Sekcja Boccia

Poniedziałek 16.30-18.00

Miejsce: mała sala gimnastyczna/ bud P

        

Nasze serwisy używają informacji zapisanych w plikach cookies. Korzystając z serwisu wyrażasz zgodę na używanie plików cookies zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki, które możesz zmienić w dowolnej chwili. Więcej informacji odnośnie plików cookies.

Akceptuję