Dane kontaktowe:
Bud. J, sala ćwiczeń parter, tel. 17 743 2560
Zasady uczestnictwa w zajęciach wychowania fizycznego w pracowni usprawniania ruchowego
Ćwiczenia realizowane w w pracowni usprawniania ruchowego w ramach wychowania fizycznego
Godziny pracy w semestrze letnim 2023/24
mgr Agnieszka Ursel
Wtorek 8:45 - 9:30 (zajęcia zdrowy kręgosłup grupa I)*
9:30 - 10:15 (zajęcia zdrowy kręgosłup grupa II)*
*zapisy bezpośrednio u prowadzącej
Środa 8:00 - 9:30
Czwartek 12:00 - 13:30
Dyżur dla studentów korzystających ze wsparcia BON PRZ
Poniedziałek 7:00 - 11:00
Wtorek 7:00 - 8:45 i 10:15 - 12:30
Środa 7:00 - 8:00 i 9:30 - 12:30
Czwartek 7:00 - 8:45 i 10:15 - 12:00
Piątek 7:00 - 11:00
Proszę o kontakt osobisty w celu umówienia terminów zajęć w wyżej wymienionych godzinach lub poprzez e-mail a.ursel@prz.edu.pl
ZDROWY KRĘGOSŁUP
W ramach alternatywnych zajęć z wf dla studentów, oferujemy również zajęcia grupowe: „zdrowy kręgosłup”
Ćwiczenia grupowe „zdrowy kręgosłup” dla studentów to profilaktyczne ćwiczenia ukierunkowane na mięśnie odpowiedzialne za prawidłową postawę. Cel ćwiczeń: poprawa mobilności tam gdzie występują jej ograniczenia i/lub budowanie stabilności „tam gdzie jej brakuje”.
- Korzyści płynące z regularnych ćwiczeń: przywrócenie równowagi mięśniowej, lepsze samopoczucie, dotlenienie i rozluźnienie organizmu, poprawa postawy.
- Student nauczy się wyciszania napięć w swoim ciele, oraz jak może sobie pomóc w zwalczaniu ograniczeń wynikających często z długotrwałego przebywania w wymuszonych pozycjach.
- To ćwiczenia prowadzone w grupie, skierowane są dla każdego, na każdym poziomie zaawansowania, prowadzone spokojnie, w pozycjach niskich na macie(w leżeniu na brzuchu, plecach, boku, w klęku podpartym lub siadzie np. po turecku, o prostych nogach). Należy pamiętać, że ćwiczenie/ pozycję można zmodyfikować lub zastąpić innym.
Zapraszamy również na nową sekcję
Sekcja Boccia
Poniedziałek 17.00-18.30
Miejsce: mała sala gimnastyczna/ bud P
